こんにちは！Recovery整体 Hiroです。
更年期は、女性にとって身体や精神的な変化が多く訪れる時期です。
この時期は、一般的に40代〜50代にかけて起こり、ホルモンバランスの変動によって引き起こされるさまざまな症状があります。
症状は人それぞれ異なりますが、代表的なものとしては、ホットフラッシュ、夜に汗をかく、全身の疲労感や、気分の浮き沈み、眠りにくい、関節痛や筋肉痛などがあります。
このような不調に対応するため、様々な方法が世間では試されていますが、その中の一つ整体があります。整体にはいくつか注目すべき点があるのでそれをご紹介して行きますね〜！
1. ホルモンバランスの調整
更年期には、エストロゲンやプロゲステロンといった女性特有のホルモンの分泌が急激に少なくなります。
分泌が低くなる事で、バランスが崩れ様々な症状を引き起こしています。
整体は、背骨や骨盤の歪みを整えることで、自律神経系のバランスを調整する事も出来ます。
結果として長期的に見てホルモン分泌の安定が図れます。
2. 痛みの軽減と姿勢改善
1番でも話しましたが、更年期の症状の中には関節痛、筋肉痛があります。
これはホルモンバランス崩れで体への負担がかかりやすくなり起こる症状です。
そこに対して整体を行う事で、血流循環を良くなり痛みの緩和が出来ます。
また、筋肉をほぐすと自然と姿勢も良くなり自分で身体のバランスを取りやすくなります。
だからこそ、更年期の症状に対して効果的なのです。
3. リラクゼーションとストレス軽減
更年期に伴う症状は、長期に渡り感じるので身体的なものだけでなく、精神的なストレスへも影響与えるのが大きな問題です。
筋肉にアプローチを加えることで緊張をときほぐしてあげると深いリラクゼーションを感じれて落ち着きを取り戻すことが出来てストレス軽減にもなります。
これにより、イライラや不安感といった更年期特有の精神的な症状も和らぐことが期待出来ますね！
4. 睡眠の質の向上
多くの人にとって睡眠の質の低下は年々問題になりつつありますが、それは更年期の女性に関しても同じことが言えます。
理由としては、夜間のホットフラッシュや筋肉のこわばりが原因です。
ホットフラッシュに関してはホルモンの問題なので直接的な関係はないですが、筋肉のこわばりに関しては、整体を行う事で
リラックスさせる事ができ、質の高い睡眠をサポートします。
また、同時に自律神経の流れも良くなる事で寝る前にリラックスを促し、自然な眠りにつながります。