巻き肩は多くの人が抱える悩みの一つであり、姿勢や筋肉、癖のバランスの問題から生じることが多い。
しかし、巻き肩が治らず気持ち的に負ける必要はない。希望を持ち、正しい方法で取り組めば改善することは容易だ！
これだ！↓↓
1. 毎日5分だけ、背中を伸ばすストレッチを行う
2. 椅子に座っている時、背中を伸ばす意識を持つ。一瞬だけでもよい
3. デスクワーク中に立ち上がって1分間歩くなど、定期的に体を動かす習慣をつける
4. 椅子の背もたれを使い、背中を支えるように座ってみる
5. 毎日の生活の中で、意識的に姿勢を正す瞬間を増やす
6. 寝る前に、エクササイズやストレッチを日常生活に取り入れる
7. スマートフォンやパソコンを使用する時は、画面の高さを目線に合わせる。脇を閉めるとなおよし
8. 長時間座り続ける場合は、30分に1度立ち上がる癖をつける
9.下半身のストレッチをより実践すると効果がある
これらを実践する事で、私は巻き肩、猫背だ！というストレスから解放され
更に巻き肩を改善したい世の中の人へ、希望を与えることが可能だ。
みんなには自信を持って輝く未来を目指してほしい。
巻き肩は過去の自分、未来のかっこいい自分への挑戦であることを明記しておく。
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