皆さん、ストレッチしてますか？
ストレッチは、身体の健康を維持するために非常に重要です。
現代の生活スタイルでは、長時間座っていることが多くなり、筋肉が硬くなりがちです。
また、運動不足やストレスも重なり身体の緊張を更に引き起こすことで世の中に柔軟性が足りない人が増えてきました。
ストレッチの1番の目的としては、筋肉や関節の柔軟性を高め
怪我の予防や日常生活を楽に過ごす為であり。継続して行う事で姿勢の改善にも役立ちます。
しかし、ストレッチには課題も多く存在します。それは、正しい方法を知らない人が多く、無理に行う事で怪我を引き起こしてしまうこともあります。
また、ストレッチの効果を感じるまでには時間がかかるため、日々継続する事を諦めてしまう人がいる事です。
そこで、ストレッチの効果を最大限に引き出すために軽い有酸素運動をしたり、朝や夜で試したり片方だけやってみたりと自分に合った方法を、見つけてください！
私がやるとしたら↓↓
⭐︎朝起きた後
⭐︎仕事の合間に短時間
⭐︎椅子に座りながら出来る物などです。
総括すると、ストレッチは身体の健康を維持するために重要な要素のうちの一つです。
正しい方法で地道にに取り組むことが柔軟性の向上や怪我の予防につながります！
