毎日のストレッチ継続するには
- 2023年11月30日
- HIRO
皆さん、ストレッチしてますか？ ストレッチは、身体の健康を維持するために非常に重要です。 現代の生活スタイルでは、長時間座っていることが多くなり、筋肉が硬くなりがちです。 また、運動不足やストレスも重 …
座り方で、ほぼ決まる
- 2023年11月13日
- HIRO
こんにちは！Hiroです。皆さんは椅子の座り方や床に座る時にどんな姿勢でしょうか？ 椅子に座る時に足を組んだりしてませんか？もし、これからお伝えする姿勢の癖に当てはまるのであれば、今の体の不調はそこが …
肩こりになる人の特徴
- 2023年11月10日
- HIRO
こんばんは！今日は肩こりにどうしてなりやすいのか？について お伝えして行きます。大きく分けると原因は5つに分けられます まず、1つ目は「姿勢」です。 2023年現代は、スマホがあり 多くの事が出来るよ …
ストレッチは身体の癒し薬
- 2023年11月10日
- HIRO
ストレッチってみんな苦手意識が強いですよね 理由としては1.つまらない2.効果がわからない3.やり方がわからない4.痛くてやめてしまう この4つが多いかと思います。気持ちよくわかります。 整体師の僕か …
肩こりが楽になる栄養の話
- 2023年10月31日
- HIRO
おはようございます♪今日は肩こりに効果のある食事についてお話しをします！ いくつかポイントがあるので それを見て行きます ↓↓ 1. 野菜を沢山食べる:これは、やっぱり鉄板ですな。健康の代名詞とも言え …
