こんばんは！Recovery整体 Hiroです！日々、肩こりに悩むあなた
そう、このブログを読んでくれているあなたですよ！肩こり改善の為に運動や整体に行ったりしてますか？そのまま放置してたり…それは行けませんね。毎日の積み重ねが大事。そこで今日は「肘回し体操」をお伝えします！
なぜ、肘を回すと「肩こりに効果があるのか？」肘と肩および肩甲骨は大変繋がりが深く仲良しです。肘や腕を動かすと筋肉によって肩甲骨も動きます。そこを利用して行きます
いつも言ってるように「ストレッチはいつ始めても遅くないし血流流して体温を上げる」事が出来ます。今までが３日坊主で終わっていても大半みんな同じように悩んでるので
また、新たに始めた方が身体が柔らかくなります！身体が柔らかくなる事で、生活にどんなよい影響を及ぼすのか？まず、ケガしにくくなります。筋肉が柔らかい為に動きがスムーズになり、朝の電車に走って乗る事が出来ます
いつも、重だるさを感じているのが血流改善で軽く感じストレスが無くなります。誰かに怒られてもストレスが無い分余裕が出来て、怒りを間に受けず横流し出来ます
日常生活にこんなにも、良い場面が沢山あるのだからもうやるしかない！では、やり方をお伝えします！
↓↓↓↓
1.両手を肩に置く
2.肘で円を書く
3.身体の正面に両肘をくっつけるように持ってくる
4.身体の後ろに大きく回す
5.呼吸を止めない
以上であるが、いかがかな？まず、一度！今、実践してみてくれ！その感想をコメントで絶賛お待ちしております！では、また次回まで！
Recovery整体 Hiro
東京都港区南青山6-3-13
050-3567-8602
あなたの肩こりに寄り添います。僕にお任せください！