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肩こりとは？原因とメカニズム
肩こりとは、肩周囲の筋肉が持続的に緊張し、硬くなって血流が滞ることで、痛みや不快感を引き起こす状態を指します。しかし、単なる「筋肉の疲労」と片付けてしまうのは不十分です。肩こりは、筋肉、神経、血管、関 …
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冬にぴったりな簡単豚汁レシピ
こんにちは！冬の寒い時期には、やはり体を芯から温める料理を食べるのが一番です！特に「豚汁」は栄養価が高く、根菜をたっぷり使うことで食物繊維やビタミンが豊富に摂れます。これで便通まで改善します！豚汁は作 …
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肩こり解消ストレッチ3選
1月におすすめの簡単ストレッチ 寒い冬は体が縮こまりやすく、布団がつい友達になり血流がまでもが滞りがちです。そんな時は以下のストレッチを朝晩に取り入れて下さい。きっと朝からテンションが少しは上がってく …
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